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接纳情绪 接纳自己

来源:蒙山供电公司

作者:邹伟

时间:2017-10-31

责任编辑:
编辑:张嘉佳

小时候,总是羡慕那些见过大世面的人。认为的见过大世面,就是“喜怒不形于色”“不以物喜,不以己悲”之类的。也在心里对自己说,要优雅、淡定,面带微笑,不要像个泼妇那样狂躁,也不要像林黛玉那样多愁善感。总之,自己一直是这样努力的,常笑,少哭,几乎不在人前生气,以为这是自己要的状态,也不清楚这是为什么。直到慢慢长大,接触一些心理学知识,才知道长期对情绪的禁锢和压抑,会对身体不好。 

愉悦是个体努力追求某一目标,当目标实现后随着紧张状态消失所产生的体验,高兴时,可以大笑或手舞足蹈,可以旁若无人,不用理会周围人异样的眼光,不用在意别人的议论。毕竟,人活一辈子,不就图个高兴吗,如果连高兴起来都要hold着,人生还有个啥劲。

愤怒是个体追求目标屡遭挫折,紧张状态积累所产生的体验。愤怒时,会暴跳如雷,会仪态全无,甚至可能变成另外一个人。但那又怎样呢,该生气时就生气,别因为怕得罪人就压抑自己的脾气,不然这些脾气憋在体内可能就变成了疾病。发完脾气,自己心里舒坦了,也间接让别人见识到了你蕴藏的力量,你的底线,以及愤怒背后藏着的深深期待,一举三得,何乐不为。

悲哀是个体失去追求目标或失去有价值的事物所产生的态度体验。从前排斥动不动掉眼泪,总觉得太多愁善感,人长大后就应该有大人的样子,俗话说打落牙齿和血吞,别把软弱写在脸上。长大了慢慢有所转变,不再讨厌眼泪,伤心了就尽情哭吧,失去心爱之物本就值得好好哭一场,哭完之后才会更加懂得珍惜。

恐惧是个体回避某一目标而无能为力时的态度体验。长大后慢慢知道恐惧也是有价值的,它让人懂得躲避危险,未雨绸缪。如果人不懂得恐惧,不知道害怕,在生物进化过程中恐怕早就灭绝了。因为害怕追责,所以一直恪尽职守,不做越矩之事;因为害怕报应,所以告诫自己要心存善意,与人为善。恐惧,缘于敬畏之心,如果人人都有敬畏之心,也许这个社会要少了很多戾气,多了很多喜乐。

人不会没有情绪,就如同人不会没有影子一样。正是有了这些情绪状态的存在,我们才不至于对什么都无动于衷、麻木不仁。不管是喜,是怒,是哀,还是惧,每一种情绪都有独特的作用,都值得被好好对待和处理,人才会活得更加真实和随性,生活才会多姿多彩,接纳它们,才能真正地接纳自己。  

“两学一做”学习教育,具体指的是:“1. 学习共产党党章党规,2. 学习贯彻习近平总书记系列重要讲话精神,3. 做合格党员”。
2016年2月,中共中央办公厅印发了《关于在全体党员中开展“学党章党规、学系列讲话,做合格党员”学习教育方案》,并发出通知,要求各地区各部门认真贯彻执行。开展“两学一做”学习教育,是面向全体党员深化党内教育的重要实践,是推动党内教育从“关键少数”向广大党员拓展、从集中性教育向经常性教育延伸的重要举措。
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