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吃什么补铁 常吃这些食物足够让女人补铁

  铁是女性身体不可或缺的一种元素,缺铁严重的将会导致女性不孕。那么,女人吃什么补铁呢?有助女性补铁的食物有哪些呢?今天,我们就从女性健康的角度出发,一起到文中看看,女人补铁吃什么吧!

  女性补铁的营养食谱

  卤猪肝

  原料

  新鲜猪肝、八角、桂皮、少许枸杞、酱油等调味料。

原料:新鲜猪肝、八角、桂皮、少许枸杞、酱油等调味料

  步骤

  1、将新鲜猪肝洗净,放入料酒、盐腌制少许时间。

  2、猪肝放入锅中,放水漫过猪肝三分之二。

  3、放入八角、桂皮、枸杞,倒入酱油、盐、蚝油、五香粉、鸡精等调味料,中火焖煮。

  4、待水逐渐烧干,即可关火出锅。置于案板之上,切片装盘食用。

  营养价值

  猪肝含铁量丰富,经过卤煮的猪肝营养价值得到有效保留,味道更为鲜美,适合女性补铁食用。

猪肝含铁量丰富,经过卤煮的猪肝营养价值得到有效保留

  淮山红枣泥

  原料

  红枣、淮山、淡奶油。

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