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来月经可以吃芒果吗 经期注意事项有哪些

  女人在来月经的时候身体是需要注意的,有些食物是不可以吃的,那么女人来月经的时候可以吃芒果吗?女人经期的注意事项有哪些呢?经期有什么饮食禁忌呢?今天就为大家介绍一下!下面一起来看看吧!

  来月经可以吃芒果吗

来月经可以吃芒果吗

  女人在经期的时候身体是很虚弱的,而且抵抗力也比较低,芒果是凉性的食物,所以在经期的时候千万要少吃哦!

  芒果,素有“热带果王”之称。夏季,芒果成熟,色香味俱全的芒果使人垂涎欲滴。芒果营养丰富,具抗癌、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化、防止便秘、止咳、清肠胃的功效。

  中医认为芒果味甘酸、性凉无毒,具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效,尤其适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果甘酸益胃,因此古时漂洋过海者多购买它以备旅途急用,食后不晕船恶心,堪称果中神品。

  女性在来月经的时候要少吃凉性的食物,另外可以吃一些温补的食物,比如红枣之类的食物哦!

  经期饮食禁忌

  1、润肠通便的食物

  有些女人在月经期间,很容易出现大便干结现象,从而导致盆腔和下半身积血过多。因此,可以在饮食上多吃些。

  2、富含维生素B群的食物

  在两餐之间,要多吃些富含维生素B群的食物,有助于促进体内的新陈代谢。比如,可以吃些胡萝卜、动物肝脏,鱼类、花生等。

富含维生素B群的食物

  3、多吃含铁量高的食物

  女人经期会流失大量的血,可以适量的多吃一些含铁量高的食物,比如菠菜,猪肝等等。

  4、补气补血暖胃的食物

  女性在经期出现小腹坠胀、腰酸背痛、便秘以及恶心呕吐等症状,是因为盆腔与胃肠道有充血现象。可以多吃些姜枣冲剂、红枣汤和生姜红糖汤等进行调治,同时还能调节经期的胃肠不适。

  5、多吃高纤质食物

  对于经血量较多的女性来说,在饮食中要多吃些高纤质食物,如菠菜、蜜枣等,有助于补充体内的血液。

  6、经期不能多喝饮料

  有些女性喜欢在经期喝碳酸饮料,其实不利于身体健康。因为饮料中含有大量的碘酸盐,它会与人体内的铁质发生化学反应,这样人体又将流失部分铁质,所以经期建议少喝饮料,以免缺铁而发生贫血。

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