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内分泌失调的症状 六个迹象可判断内分泌好坏

  内分泌系统是人体内最为重要的一个系统,当它出现变化时,人体将会出现很大的改变,可谓是牵一发而动全身,内分泌系统的作用很多,它能调节身体内部平衡,内分泌系统也很容易遭受破坏,那么内分泌失调的症状有哪些?内分泌失调怎么办?

  内分泌失调的症状

内分泌系统失调的症状

  内分泌系统虽然是体内十分重要的存在,但它同样十分脆弱,当我们出现下列这些情况时,一定要注意,这很有可能是内分泌系统失调所导致的。

  1.失眠

  当体内的雌激素水平降低时,会导致潮热、盗汗,进而影响睡眠,而孕酮水平也会引发失眠。所以,当你长期为失眠所苦,或者睡眠质量不高,一定要警惕了,可能是你的内分泌出现了问题。

  2.疲劳

  早上起不来,上班到下午就累到不想动,晚上早早就想睡觉,不管做什么都感觉很累。通常我们感觉到累时,会觉得是工作太辛苦了,但其实内分泌变化也会引起身体疲劳,甲状腺、胰岛素、肾上腺素、雌激素、孕酮等都和疲劳有关。所以,当你发现身体比以前更容易疲劳时,千万别以为只是最近工作太忙了,有可能是你的身体在给你信号——你的内分泌失调了。

  3.抑郁或暴躁

  内分泌对情绪的影响是显而易见的,最明显的就是很多更年期女性会出现抑郁、易怒、暴躁等情绪问题。此外,月经周期也会影响情绪,很多女性在经期前后会出现情绪低落、焦虑等情况,这些都是因为内分泌变化引起的。

  4.变胖

  体重一直是女性最关心的问题之一,我们的体重除了和饮食、运动等生活方式有关,还和内分泌有关,尤其是当你局部出现肥胖的时候。胸部变大通常和雌激素水平有关,腹部和手臂变胖可能和胰岛素水平有关,而臀部和大腿变肥则可能和甲状腺有关。

  5.脱发

  很多女性在生完孩子后都会出现脱发的情况,这其实就是生育引起了体内激素水平变化,从而导致了脱发。有的女性在长期的压力下也会引起内分泌失调,进而导致脱发。

  6.皮肤问题

  如果你的皮肤突然出现很多色斑,或面色变得暗淡无光泽,或很容易长痘痘,都可能是你的内分泌不稳定又受到外界刺激而引起的。

  内分泌系统失调怎么办

  1、远离快餐,远离细菌

  随着快节奏的生活方式,很多女性因为忙于工作,减少自己的做饭次数,而选择外卖,而外面的快餐有些时候的确是不干净,也没多少营养,而且小厨房不干净,做出来的饭菜又怎么干净呢?如果女性长时间的摄取这样的食物,难免会导致体内的毒素越来越多。

  而正是这些体内的毒素会加速女性朋友的内分泌紊乱,因此,建议女性朋友们为了自身的健康着想,尽量远离快餐,尽可能的自己动手做饭,更要远离垃圾膨化食品。

尽可能的自己动手做饭,更要远离垃圾膨化食品

  2、随时随地做按摩

  做按摩不一定非要去按摩院哦,只要你想,你够勤快,随时随地都可以,为身体做按摩可以有助于体内废物和毒素尽快排出体外。女性朋友们可以随时随地地给自己做做按摩,用温和的手法和力度捏揉身体的各个部位。

  比如说多按摩大脑、手指、颈肩部、脚底等。人体每个部位有很多的穴位,多按摩这些地方能够有效的促进身体血液循环,使得身体新陈代谢速率加快,有利于排出身体毒素。在工作、看电视等闲余时间按摩按摩。随时的让身体健康。

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