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早上一杯凉水和温水的差别竟然那么大 你知道吗

  水,是生命之源,它的存在是生命的必要条件。水对我们的日常生活都产生了极其重要的作用,每一天我们都要喝充足的水,不然我们的饿身体就无法正常运转。水不仅能够帮助我们身体缓解口渴的感觉,而且还能减速代谢,排出毒素,增强抵抗力,维护身体健康。

早起一杯温水的好处

  我们习惯早上喝水,但是你知道早上喝水有什么好处吗?

  1、预防心血管疾病

  起床后喝的水会经过肠黏膜的吸收作用进入血液,可有效地增加血溶量,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环,防止心脏血管疾病的发生。

  2、清洗肠胃

  早上起床后胃肠已经排空,这时喝水可以洗涤清洁肠胃,冲淡胃酸,减轻胃的刺激,使胃肠保持最佳的状态。

  3、防止便秘、痔疮等肛肠疾病

  清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动,湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄,防治便秘等疾病。

早晨要喝一杯温水

  但是你知道早上喝水有什么讲究吗?

  首先需要在刷牙后吃饭前喝水,不然在刷牙前喝水会把口腔内细菌带入身体里,在饭后喝水又达不到清洁肠胃的效果。另外也不能过度饮水,因为喝多的话会增加血容量,使得人体的血压突然变高,最后也不能喝的太猛,不然会出现恶心等症状。

  那么,我们早上起来到底该喝温水还是凉水呢?

  首先喝凉水的危害有:

  1、伤害肠胃

  冷水会导致胃黏膜收缩,影响消化吸收,甚至引起胃病、腹痛、腹泻等问题。

  2、伤脾

  长期喝冷水导致寒湿相结合,脾的阳气受损,出现腹泻、腹痛,长期有食欲下降、消瘦等现象。

  那么喝温水有什么好处呢?

  1、清洁口腔

  温开水干净、温和,是一种良性保护剂,不刺激口腔、咽喉,用温水漱口,会感到清爽舒服;且能使口腔细菌、食物残渣更易清除。

  2、促进吸收

  晨起喝温开水不但能缓解便秘,降低脑血栓、心肌梗塞的发病率,而且能够有效的起到暖胃的效果,帮助有效吸收早餐。

  3、保护牙龈

  牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温,容易引起牙龈出血和痉挛,缩短牙齿寿命。因此温水是最为合适的。

  由此可知,早上喝温开水一定是比喝凉开水好的,因此我们早晨起床后喝的第一杯水一定要是温开水。为了自己的身体健康,记住一定要喝温开水哦。

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